Pilates kini menjadi olahraga favorit yang digemari oleh berbagai kalangan, mulai dari remaja hingga dewasa. Pilates bukan hanya sekadar tren, melainkan sebuah olahraga yang membawa banyak manfaat nyata seperti memperbaiki postur, membangun kekuatan, dan menjaga keseimbangan tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa sejarah pilates sebenarnya unik dan menarik?
Sejarah Pilates
Pilates ditemukan oleh Joseph Hubertus Pilates, yaitu seorang pria kelahiran Jerman tahun 1880-an. Masa kecilnya dipenuhi dengan masalah kesehatan seperti asma dan rakhitis yang membuatnya terdorong untuk memperkuat tubuhnya melalui berbagai latihan fisik. Sebelum menciptakan pilates, Joseph bekerja sebagai akrobat sirkus dan mempelajari berbagai teknik latihan dari yoga, seni bela diri, hingga latihan fisik tradisional Yunani dan Romawi.
Pada masa Perang Dunia I, Joseph dan rombongan sirkusnya ditahan di kamp interniran di Isle of Man, Inggris. Di sanalah ide pilates mulai lahir. Ia memperhatikan bagaimana kucing-kucing yang ada di sekitar kamp tetap lincah, gesit, dan energik meskipun tubuhnya kurus dan hidup dalam kondisi sulit. Gerakan kucing yang lentur dan penuh peregangan ini menginspirasi Joseph untuk merancang latihan peregangan dan penguatan otot yang bertujuan menjaga vitalitas dan kebugaran.
Joseph bahkan mengubah ranjang rumah sakit menjadi alat latihan sederhana menggunakan pegas, yang kemudian menjadi cikal bakal alat-alat pilates modern seperti Reformer dan Cadillac. Latihan yang diajarkan kepada sesama tahanan ini membantu mereka tetap fit dan sehat, bahkan ketika wabah flu babi melanda kamp tersebut, para tahanan yang rutin latihan tidak jatuh sakit.
Perkembangan Pilates
Setelah perang berakhir, Joseph Pilates pindah ke Amerika Serikat pada tahun 1926 bersama istrinya, Clara. Mereka membuka studio di Manhattan, New York, yang kemudian menjadi tempat latihan bagi penari-penari ternama seperti George Balanchine dan Martha Graham. Metode Pilates, yang menekankan kontrol pikiran terhadap gerakan tubuh, pernapasan, dan presisi, mulai dikenal luas dan mendapat perhatian.
Popularitas pilates terus meningkat dari kalangan penari hingga selebritas Hollywood.Di Indonesia, pilates mulai dikenal sejak awal 2000-an, terutama setelah hadirnyaVitruvian Klinik yang menawarkan pelatihan pilates berlisensi internasional. Kini, pilates menjadi salah satu olahraga favorit masyarakat Indonesia yang ingin memperbaiki postur tubuh sekaligus menjaga kebugaran tubuh.
Manfaat Pilates
Pilates merupakan olahraga low impact dengan berbagai gerakan yang melibatkan seluruh tubuh. Ada beberapa manfaat utama pilates yang membuatnya lebih dipilih dibanding olahraga lain:
1. Mengurangi Rasa Sakit
Pilates efektif untuk mengatasi nyeri punggung bawah dan meningkatkan fungsi tubuh secara menyeluruh. Latihan yang fokus pada penguatan otot inti dan postur tubuh membantu mengurangi tekanan pada bagian-bagian tubuh yang rentan.
2. Meningkatkan Keseimbangan dan Fleksibilitas
Pilates melatih koordinasi dan kesadaran tubuh, sehingga membantu meningkatkan keseimbangan, terutama bagi lansia atau mereka yang rentan jatuh.
3. Meningkatkan Kualitas Hidup
Dengan rutin melakukan pilates, kemampuan fisik dan mental akan membaik. Pilates juga membantu memperbaiki pola gerakan yang disfungsional sehingga meningkatkan kenyamanan dan mobilitas sehari-hari.
4. Penurunan Berat Badan dan Pembentukan Otot
Pilates membantu mengencangkan otot dan membakar kalori tanpa memberikan beban berlebih pada sendi, sehingga cocok untuk semua usia dan tingkat kebugaran.
Mengapa Memilih Pilates Dibanding Olahraga Lain?
Dibandingkan olahraga dengan intensitas tinggi atau yang memberi tekanan besar pada sendi, pilates menawarkan pendekatan yang lebih lembut namun efektif. Pilates tidak memandang usia atau kemampuan fisik, sehingga semua orang bisa berlatih dan mendapatkan manfaatnya. Selain itu, pilates memberikan kesadaran lebih dalam mengendalikan tubuh dan pernapasan yang tidak banyak ditemukan di olahraga lain.
Pilates juga fleksibel, bisa dilakukan di matras atau dengan alat khusus, dan mudah disesuaikan dengan kebutuhan individu. Metode ini tidak hanya menguatkan tubuh tapi juga membantu memperbaiki postur dan mengurangi risiko cedera.
Pilates lahir dari kebutuhan untuk memperkuat dan memulihkan tubuh dalam kondisi sulit. Kini, pilates telah berkembang menjadi olahraga favorit karena manfaatnya. Pilates bukan hanya soal kekuatan fisik, tetapi juga keselarasan tubuh dan pikiran yang menjadikannya gaya hidup yang sehat dan menyenangkan. Bagi Anda yang mencari olahraga dengan intensitas rendah namun berdampak besar, pilates adalah pilihan yang tepat.